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52 maneras de reducir el estrés en su vida by Connie Neal

By Connie Neal

L. a. vida genera mucho estrés, pero es posible lidiar con él de formas muy sanas. Aprenda con este libro a reducir, lidiar y limitar los efectos negativos de l. a. pesada carga de estrés.

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Cuando sienta dolor, dígaselo al terapeuta, y pídale que se ajuste a sus necesidades y preferencias. Puede encontrar un terapeuta certificado en masajes en su área obteniendo referencias de su doctor local o quiropráctico, o contactando a la Asociación Americana de Terapia de Masajes escribiendo a 1329 West Pratt Boulevard, Chicago, Illinois 60626 o llamando al 312-761-2682. Muchas oficinas de quiroprácticos tienen terapeutas de masajes certificados disponibles en la oficina. Muchos terapeutas de masajes se anuncian en la sección amarilla del directorio telefónico.

Consulte con su pedicuro o en la tienda de calzado atlético para que le recomienden qué tipo de zapato es mejor para usted. Siempre asegúrese que está usando el número correcto de zapato. Un mal calzado puede causar roce y ampollas y crear espasmos musculares en los pies. Dése masaje en los pies Un buen masaje puede aliviar el ardor, promover la circulación de la sangre, reducir la hinchazón y acelerar la recuperación de los pies lastimados. Damos aquí algunas ideas para un buen masaje de pies en casa: • Sumerja los pies en agua tibia o caliente, usando una solución para baño que se puede comprar en cualquier farmacia o en la sección de salud y belleza del supermercado.

Seguro que algo terrible va a suceder», deténgase antes de arribar a conclusiones. Pregúntese: ¿Qué puedo hacer para detener este obstáculo? ¿Qué puedo hacer para evitar que algo terrible suceda? Concentre su atención en realizar cualquier cosa para remediar el problema antes de que se sumerja en la desesperación. Aprenda de otros Escuche grabaciones sobre motivación y lea materiales acerca del mismo tema. Usted puede aprender a ser optimista. Puede aprender a desarrollar una actitud más positiva hacia la vida.

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